現年45歲的劉小姐其實在步入40歲的時候就發現自己的生理期常常遲到，平常就很注重養生及愛漂亮的她非常擔心”早更”這件事發生在她身上，畢竟大家的觀念就是只要更年期報到，女人就衰老得特別厲害，對於”提早變老”這件事相當恐懼的劉小姐來說，真的是萬萬不可啊!!!所以她看了婦產科醫生，做了一堆的抽血檢查甚至超音波，都顯示沒有問題，於是她又改往中醫的方向治療，結果吃了四五年的中藥，也是無法解決她月經愛來不來的問題，直到遇上了DT，才發現……原來賀爾蒙對於生理期的影響這麼大!經過了專業的DT教練指導之下，才改善了月經變少以及常常遲到的問題….
身體發胖竟然是跟「賀爾蒙失調」有關！快來檢視妳中了嗎?!
妳有沒有發現?以前年輕時就算大吃大喝，對身材根本沒什麼影響!!但是隨著年紀的增長，體重一年一年的攀升，甚至到了喝水也會胖，呼吸也會胖的境界，真的是無語問蒼天啊!!
就有醫學研究顯示，過了 25 歲之後，當新陳代謝不比年輕時，體重減少的速度完全比不上增加的速度！尤其最讓女性朋友困擾的「賀爾蒙失調」，不僅是讓女性出現煩躁易怒、疲勞、抗壓性變差、經期不規則或疼痛等的原因，同樣也是造成肥胖的主要因素!
而擅長治療女性賀爾蒙引起的相關健康問題的婦科權威就發現，許多的女性都不知道「賀爾蒙失調」會讓她們感到不適！ 婦科醫師表示，體重的增加和情緒的起伏、疲勞，甚至是性慾低落，都不是能夠藉由吃藥打針可以恢復的！也不是只靠少吃或是用運動就能永久解決的問題。 而是找出引發賀爾蒙失調的原因，因為這也代表身體正告訴我們，身體的某些地方出了一些問題需要被解決。如果妳在減肥過程中，經歷下列 5 種情形，那就可能是賀爾蒙失調引起的。快來看看妳中了嗎???
1.明明按照減肥的準則在進行，體重卻無法下降。
2.年紀漸增，新陳代謝也變得越慢。
3.嘗試過許多減肥方法，卻沒有明顯效果。
4.別人進行的有效減肥營養餐方法，用在我身上不管用。 5.體重好不容易下降了，恢復正常飲食後就復胖了。
婦科權威也表示，女性的體重失衡，與體內的 7 種賀爾蒙有關，其中「雌激素、胰島素、皮質醇」等 3 大賀爾蒙影響最大。
哪三種賀爾蒙呢??
1. 雌激素 是幫助女性第二性徵發展的激素，如乳房及臀部，也可保持關節的潤滑、調節女性月經週期等作用。由於雌激素是平衡體內賀爾蒙的重要關鍵，所以不小心過多時，就可能會造成體重的增加。 改善雌激素過高的方式，就是每天攝取 35 ～ 45 克纖維，每天吃足夠的蔬菜有助排除雌激素，建議每天可以多增加 5 克的量來增加攝取量，以達成減重的目標。
2. 胰島素抗性 在美國人，約有一半的人患胖糖症。因為過重的體重，會讓胰島素變得不平衡，就會讓細胞會變得麻木，體內的血糖調節波動大，進而影響脂肪的儲存。 改善胰島素抗性的方式有許多，婦科醫師推薦喝過濾水及蘋果醋都是不錯的方式。 3. 皮質醇 是一種壓力荷爾蒙，是為了應對壓力所產生。但是現代人普遍壓力過大，使得這些壓力荷爾蒙不斷的分泌，嚴重破壞了體內儲存脂肪的過程。 要讓皮質醇降低的話，就需要減少咖啡因的攝取，讓自己有良好、充足的睡眠。
3. 皮質醇 是一種壓力荷爾蒙，是為了應對壓力所產生。但是現代人普遍壓力過大，使得這些壓力荷爾蒙不斷的分泌，嚴重破壞了體內儲存脂肪的過程。 要讓皮質醇降低的話，就需要減少咖啡因的攝取，讓自己有良好、充足的睡眠。
性荷爾蒙失衡也是導致減重失敗原因!!!
事實上，當人體荷爾蒙失調時真的可能會發生連喝水也會胖的悲劇！減肥一直是門困難的學問，而荷爾蒙變化跟體重非常相關，荷爾蒙失衡不僅會引起胰島素阻抗，導致血糖容易升高，且更容易肥胖。
賀爾蒙對減重有多重要??
荷爾蒙是身體中負責傳遞訊息的重要物質，除了調整生理運作外，與體重調節也有極度相關。大眾熟知的荷爾蒙包括甲狀腺素、胰島素、雌激素、黃體酮、睪固酮、皮質醇等，這些荷爾蒙之間都會相互作用，也都會對體重產生影響。 性荷爾蒙的變化和體重之間的關聯尤其明顯。專門研究營養醫學的醫師表示：「男性若睪固酮不足，不僅增加三高風險，也易讓血糖升高進而囤積脂肪，但偏偏有三高或是肥胖時，又會影響睪固酮的合成，變成一個惡性循環。」 臨床上，常見肥胖的更年期婦女、或有多囊性卵巢的年輕女性朋友抱怨，明明吃很少又搭配運動，卻還是瘦不下來？醫師說：「性荷爾蒙-雌激素失衡有可能是主因，雌激素失衡引起胰島素阻抗，進而讓血糖波動，也加快體脂生成速度，所以雌激素的平衡對女性來說更顯重要。」
哪四大族群應優先檢查性荷爾蒙?
若減重過程中明明有控制飲食和固定運動， 但仍有瘦不下來的情況，不妨可檢視自身的荷爾蒙狀態。專研營養醫學的醫師也建議以下族群可考慮優先進行荷爾蒙檢測：
※生理期不規律、或週期過長(超過39天)的女性
※更年期前後的女性
※肥胖的男女性
※有睪固酮低下症狀的男性 男性朋友因為較沒有明確的更年期年齡分界，所以若是已有性慾降低、缺乏活力、容易疲勞及打瞌睡、情緒低落等男性荷爾蒙低下症狀，再加上體重無法控制者，即使年紀未達中年，也建議可檢查瞭解。
荷爾蒙調整後減重變得更順利
生活作息不正常、日夜顛倒、營養失調、壓力過大、個人體質、基因遺傳等都可能會影響荷爾蒙的平衡，建議先藉由檢查瞭解性荷爾蒙失衡的狀況，評估是哪些關鍵因素可能造成失衡，再從飲食、保健食品、或經醫師專業評估使用藥物介入調整讓荷爾蒙恢復平衡。 性荷爾蒙對人體影響層面寬廣，不單僅是體重，還包含情緒、專注力、心血管健康、膽固醇等。無論是否有體重的考量，不妨也都可了解自己荷爾蒙狀態，可透過分析檢測找到問題，讓荷爾蒙恢復良好狀態，也才能讓瘦身事半功倍。
文章來源:Heho
