長期飲食不正常以及因為工作關係時常日夜顛倒，加上工作需要必須半年體檢及穿合身制服，試盡各式瘦身方法卻很容易復胖，體重依舊在73公斤徘徊遲遲無法下降，後來經由姐姐介紹嘗試全心計畫，在短短22天減了5.3公斤，內臟脂肪從11降到6，陳先生說這是他這輩子試過最有效最安全最健康的瘦身方式了!!!
連航空業都在保養的全心計畫
因為在航空業服務的關係，每年都要進行嚴格體檢，雖然數據都還好，但總是低密度膽固醇容易偏高，上網搜尋了一下，可能是體質的問題，中間嘗試過體檢前吃麥片、吃素，但對我沒什麼效，所以我試了很多方法，大約四年前認識生酮飲食，那時成功的把體重從75降到73公斤，後來因為生酮太痛苦了，都不能吃碳水化合物，就改為減醣為主的根治飲食，但就在73-72公斤之間遊走，無法再往下，一直到後來嘗試168間歇性斷食，在兩週的時間內，體重可以降到71公斤，可惜的是，因為工作型態的關係，排班的需求，我無法一直持續168，一旦吃飯時間亂掉，我就會變回73公斤。
但是168的確也有用，只要體檢前大約兩個禮拜開始實施，體檢數字就可以全部正常，但168斷食就是有做有效，沒做就沒效，而且容易復胖，所以一直想找一個很好持續的保養方法。
原本是我姊姊在接受全心計畫諮詢，聽的時候我也是半信半疑，怕他被騙，但是又覺得諮詢的人講的很有道理，於是我就觀望一下，拿姊姊當白老鼠😂，哈哈哈….結果後來我姊說他的陳年老病情況有減輕，甚至變好了，也瘦了，我就想說也來試試看，厲害的是我20天左右就瘦了5公斤，腰圍從88公分到83公分，實施計畫前內臟脂肪指數是11，這20天左右降到了6！原本穿制服時，只要坐下，我的肚子就會把皮帶吃掉，但這還不是最慘的，有的時候沒控制好澱粉量，尤其是回高雄的時候，肉燥飯以及各種美食一直誘惑我，不吃它很對不起它，就會爆吃，結果就是收假回去上班，風紀扣扣不起來，坐下時第三個扣子會爆開⋯⋯
我算是在乎自己的健康和體態的人，所以才會嘗試過生酮、根治、168、186….等等，但是依據過往的經驗，我很肯定的說是全心劃最優秀，不久前，我才跟我老婆去福岡五天四夜自由行，這個都是吃爆的行程，所以回國時想說完蛋了，該不會又變回豬的樣子吧？結果出國前68公斤，回國69公斤…我的老天鵝啊！這怎麼可能！？我吃好多餐，每餐都還喝酒耶！而回國隔天我已經回到68公斤了，只能說培養易瘦體質不是唬爛的！
有的朋友會說，你又不胖幹嘛減肥？如果穿便服，的確沒有太大感覺自己變胖，可是…制服是不會騙人的，要尊重制服，他是拿來讓你自制的戰衣，不是拿來讓你摧殘它的扣子的。
